בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של ג'ינג'ה – מתעדכן באופן שוטף.
איך מתמודדים עם לחץ יומיומי: כלים מעשיים להורדת מתח בעבודה ובבית
נשימה, תנועה, גבולות ושינה: דרכים פשוטות להפחית מתח בשגרה הישראלית העמוסה, ומתי כדאי לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
בדיקות תקופתיות לפי גיל: אילו בדיקות מומלץ לעשות ומתי כדאי להתחיל
לחץ דם, בדיקות דם, בדיקות סקר לגילוי מוקדם ובדיקות עיניים: מדריך כללי לבדיקות שכדאי לשוחח עליהן עם רופא המשפחה בכל שלב בחיים.
התזונה הים תיכונית במטבח הישראלי: איך אוכלים בריא בלי דיאטה ובלי ויתורים
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: מה עומד מאחורי אחד מדפוסי התזונה הנחקרים בעולם, ואיך מיישמים אותו בקלות בבית הישראלי.
שתייה בקיץ הישראלי: כמה מים באמת צריך ואיך מזהים התייבשות בזמן
חום, לחות ופעילות בחוץ: מדריך מעשי לשמירה על שתייה מספקת, לזיהוי סימני התייבשות ולהגנה על ילדים ומבוגרים בימים החמים.
כאבי גב וצוואר מעבודה מול מחשב: איך מונעים אותם לפני שהם הופכים לכרוניים
ישיבה ממושכת, מסך נמוך וכתפיים מכווצות: כך מסדרים עמדת עבודה נכונה, משלבים תנועה ביום העבודה ויודעים מתי לפנות לבדיקה.
שינה טובה יותר: הרגלים פשוטים שיעזרו לכם להירדם מהר ולקום רעננים
מסכים, קפאין, טמפרטורה ושעות קבועות: מה המחקר אומר על היגיינת שינה, ואילו שינויים קטנים עשויים לשפר את איכות הלילה שלכם.